반응형 음식 정보 종류 효능11 치매 걸리기 싫으면 이것들 부터 줄이세요! 사랑하는 사람들 조차 기억하지 못하는 가장 슬픈 병 치매!! 이제 치매는 우리들에게 더이상 남의 이야기가 아닙니다. 옛날에는 자식들이 끝까지 부모님을 부양했지만 시대가 변해 더 이상 치매는 가정에서 돌볼 수 있는 병이 아닙니다. 이런 무서운병 치매에 걸리지 않도록 우리는 노력을 해야 합니다. 그중에서도 치매를 유발하는 뇌 건강에 '나쁜 음식'을 알아보겠습니다. 1. 고지방 처리식인 & 단순 설탕 함유 음식 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 고지방 처리식 과자 및 빵은 심혈관 질환과 관련되어 있으며, 심혈관 질환은 치매 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 이러한 음식에는 과다한 단순 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 과다한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다. 이러한.. 2023. 6. 27. 사과, 자두가 혈관을 보호하고 혈당을 천천히 올리는 이유가 있다!🍎 이제 자두의 계절이 왔습니다. 여름이면 자두가 서서히 나오기 시작하죠? 또한 사과는 저장성이 좋아서 1년내내 먹을 수 있는 과일입니다. 이러한 사과와 자두가 우리 몸의 혈관을 보호하고 혈당을 천천히 올리는데 도움이 된다는것을 알고계신가요? 사과와 자두는 둘 다 영양가가 풍부하고 우리 건강에 많은 이로움을 제공하는 과일입니다. 그럼 사과와 자두가 우리 몸에 좋은 점 몇 가지를 소개하겠습니다. 사과 식이섬유 풍부 사과에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화물질 함유 사과는 항산화물질인 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 신진대사를 촉진하고, 면역체계를 강화하며, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C풍부 사과에는 .. 2023. 6. 23. 치매 유발 뇌건강을 저해 하는 "나쁜 음식","좋은 음식"은? 고령화 사회에서 치매는 누구도 피해 가기 힘든 병이 되어가고 있습니다. 요즘은 치매 보험이라는것도 많이들 들 정도로 치매에 대비하고 있는데요 그렇다면 치매에 걸리지 않도록 어떤 노력을 해야 할까요? 치매와 뇌 건강에 좋지 않은 음식은 가급적 피하고 우리의 뇌건강에 좋은 음식을 섭취하도록 해야겠지요? 연구 결과에 따르면 포화 지방과 트랜스 지방, 가공 식품 그리고 정제된 설탕이 많은 식단이 치매에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 그 종류를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 포화 지방과 트랜스 지방 붉은 고기, 버터, 치즈, 튀긴 음식, 그리고 가공된 간식에서 흔히 발견되는 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식단은 신체의 콜레스테롤과 염증의 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 치매의 위험 요소이기도 한 .. 2023. 5. 12. 맛있는 참외 고르는 법 신선하게 보관하는 방법😋 참외는 6월부터 8월까지 나오는 과일로 더운 여름을 대표하는 과일 중 하나인데요, 요즘은 재배 기술의 발전으로 3월부터 아주 맛있게 즐길 수 있게 되었습니다. 참외는 당도가 높고 푸석하지않고 아삭아삭한 식감을 가진 게 최고지요. 이렇게 맛있는 참외를 고르는 방법을 알아보도록 하겠습니다. ✅맛있는 참외 고르는 법 1. 꼭지가 푸르고 배꼽 크기가 작은것 싱싱한 참회는 꼭지가 푸른색을 띠고 단단히 달려있습니다. 또한 참외도 수박처럼 밑동에 꼭지가 있는데요, 이 꼭지의 크기가 작을수록 달고 맛있습니다. 2. 노란색과 흰색 줄기를 확인 참외는 노란색이 진하면서 흰색의 띠가 선명한 것이 싱싱하고 맛도 좋다고 합니다. 그중에서도 흰색의 띠 부분이 골처럼 움푹 파여있는 것이 있는데요, 이 골이 깊을수록 또 골이 많을수.. 2023. 5. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
