반응형 사찰음식1 1000원 밑반찬 느타리버섯 무침 - 영양 최고 버섯나물 버섯은 영양소가 정말 많은 식자재인데요. 느타리버섯의 효능을 살펴보면 항암효과 - 면역기능을 높여준다 노화예방 - 활성산소를 제거해 항산화작용을 시켜 세포의 노화 방지 당뇨병예방 - 아연성분이 당의 흡수 속도를 낮춰 혈당 상승을 억제 성인병예방 - 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 도움 뼈건강 - 비타민D 풍부하게 함유되어 골다공증 예방 와 이렇게 보면 정말 느타리버섯 보일때마나 먹어야할 것 같아요 이렇게 좋은 느타리버섯 보통 찌개에 넣어먹잖아요 제가 오늘 간단하면서도 많이 먹을 수 있는 버섯나물 만들어 볼께요 느타리버섯 2팩을 잘 다듬어 주세요 밑동을 잘라내고 먹기 좋은 크기로 찢어 주세요 밑동을 잘라내지 않아도 된다는데 저는 지저분해 보이는게 싫어서 잘라냈어요 끓는 물에 30초 이하로 살짝만 데쳐.. 2021. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
