반응형 고혈압 환자가 피해야할 음식1 염분이 높은 음식과 하루 권장 섭취량 - 고혈압 환자 주의 한국인의 염분 섭취가 높다는 것은 많은 사람들이 알고 있는 사실입니다. 염분을 많이 섭취하면 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 관련 질병을 유발하게 됩니다. 염분을 줄이는 방법을 알아보고 우리 식탁에서 염분이 많은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 성인 하루 염분 섭취량은 6g 이하(나트륨2.4g)로 약 티스푼으로 하나 정도 됩니다. 아이들은 그보다 더 적은데요, 1세 이하의 아기들은 1g이하의 소금을 섭취해야 하기 때문에 이 시기에는 간을 거의 해서 주지 않도록 해야 합니다. 우리가 식품을 구입할 때 포장된 라벨을 살펴보면 대부분 염분의 함량이 표시되어 있습니다. 특히 한국인들이 좋아하는 음식에는 염분이 아주 많이 함유되어 있기 때문에 주의가 필요합니다. 염분이 높은 식품의 종류 젓갈류.. 2022. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
